Mi történik a szervezetünkkel, ha nem alszunk egy-két napot?

Az orvosok szerint már egyetlen alvás nélküli éjszaka is káoszt tud okozni szervezetünkben.

Az ünnepek és az év végi hajrá közeledtével hatalmas nyomás nehezedhet ránk, ami alvási szokásainkra is hatással lehet. Szakértők azonban figyelmeztetnek ennek súlyos következményeire.

A rossz alvás mellékhatásai közé sorolható a hányinger és fejfájás, de egy átvirrasztott éjszaka ennél is rosszabb tünetekkel jár. A szakértők jellemezték azokat az érdekes biológiai folyamatokat, amelyek akkor játszódnak le, ha nem tudunk elaludni. Ehhez hozzátartozik a késő éjszakai lefekvés, a 24 órás és a több napos ébrenlét. A jelenséget „hullámhatásként” írják le, mivel egyik tünetet követi a másik.

Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy az említett probléma olyan betegségek kockázatát növeli, mint az elhízás, a memóriavesztés, a cukorbetegség vagy a szívbetegség, továbbá csökken az immunválasz is (jobban ki vagyunk téve a fertőzéseknek).

A specialisták azonban kiderítették, hogy csupán egy alvás nélküli éjszaka is ártalmas lehet. Hiszen a szundítás szinte minden testi funkció normál működéséhez szükséges.

A fotó illusztráció: Shutterstock

18 óra: Az alváshiány hatását igazán 18 óra ébrenlét után kezdjük el érezni, olyan mintha reggel 8-kor ébredtünk volna és hajnali 2-kor feküdnénk.

  • Magas vérnyomás: A vérnyomás emelkedni kezd, ami extra terhelést jelent a szervezet számára. Ráadásul a szívbetegségben szenvedőknél növelheti a szívroham vagy a stroke kockázatát.
  • Csökkent férfi nemi hormon: Egy fiatal férfi tesztoszteronszintje 10-15 százalékkal csökken, szemben a normál évi 1-2 százalékkal.
  • Csökkent energiaszint
  • Csökkent immunrendszer védekezőképesség

24 óra: Hasonlóan befolyásolja az agyat, mint 4 pohár bor vagy sör elfogyasztása.

  • Csökkent reakcióidő
  • Elmosódott beszéd
  • Lelassult gondolkodás
  • Egyéb tünetek: ingerlékenység, fokozott stressz, koncentrációs zavar, étel utáni sóvárgás

Carolyn William dietetikus szerint az alváshiány hatással van a kívánt ételekre, így olyan harapnivaló után sóvárgunk, amely után normál esetben nem tennénk.

36 óra:

  • Memória, tanulás, döntéshozatal, reagálás nehézsége
  • Magas vérnyomás és pulzus
  • Lelassult anyagcsere

48 óra – két nap:

  • Mikoralvás gyakorisága nő
  • Hallucináció
  • Fokozott stressz, deperszonalizáció, szorongás, ingerlékenység tapasztalása

96 óra – 4 nap:

  • Pszichózis kockázatának megnövekedése: Ennek esetén a valóságérzékelés megváltozik, az egyén téveszméket hangulatingadozást tapasztal.
  • Halál veszélye: Az extrém fáradtság a közlekedési és munkahelyi balesetek egyik fő okozója.


Forrás: Daily Mail Online 

Kapcsolódó tartalom:

Ha nyugodtan akar aludni, ezeket ne fogyassza elalvás előtt

2023. december 05. 16:22
Borzalmas tragédia történt egy ifjúsági fociedzésen, két rohammentőt riasztottak
A rendőrség vizsgálja a történteket.
Régóta halogatott lépésre szánta el magát a magyar énekes, egészségügyi okokkal magyarázza döntését
Egy korszak lezárult.
Üzemanyagár-változás: Ez vár a dízelesekre péntektől
Ezúttal sem mindenkit érintenek a fejlemények. 
Véletlenül átlépte hangsebességet egy utasszállító gép, sikítozva kapaszkodtak az utasok
Erre még a pilóta sem számított.
Lemondásra szólították fel az elítélt Varju László DK-s képviselőt
A bíróság bűnösnek mondta ki a baloldali politikust.
Sokkoló verést vettek videóra Ócsán, kislányt ütött és rugdosott egy anya - videóval
Az áldozat elájult a verés közben, súlyosan megsérült. Kiderült, hogy miért támadott rá a nő. Megrázó felvételek köv...
Tények este teljes adás, 2024.február 23., péntek
FRONTÁLIS - Kisbuszok ütköztek Bárándnál, az egyik sofőr elaludt és átsodródott a szembe sávba, ahol letarolta a sza...
Tények este teljes adás, 2024.február 23., péntek
FRONTÁLIS - Kisbuszok ütköztek Bárándnál, az egyik sofőr elaludt és átsodródott a szembe sávba, ahol letarolta a sza...
Tények este teljes adás, 2024.február 23., péntek
FRONTÁLIS - Kisbuszok ütköztek Bárándnál, az egyik sofőr elaludt és átsodródott a szembe sávba, ahol letarolta a sza...
Rajzfilmfigurára hasonlító förtelmes lényt fotóztak egy ház kertjében
Mindenkit megdöbbentett a furcsa, gülüszemű állat.
Két magyar is játszott a Borussia Dortmund ellen
Újabb megsemmisítő magyar győzelem az olimpiai selejtezőtornán
Székely Norbert: Olyan szurkolást kaptunk, amilyet én még sohasem éltem át
A magyar kosárcsoda hőse: Majdnem elsírtam magam, de inkább majd vasárnap - videó
Krausz Gábornak üzenhetett Tóth Gabi

Halálos baleset történt a 4-es főúton Újfehértónál
Halálos baleset történt a 4-es főúton Újfehértónál
A baleset helyszínén teljes útlezárás van érvényben - írták a police.hu oldalon
Karambol a 4-es főúton Nyíregyházánál - Teljes útzár!
A 262-es és 263-as kilométer között teljes szélességében lezárták a főutat.
Karambol a 4-es főúton Nyíregyházánál - Teljes útzár!
A 262-es és 263-as kilométer között teljes szélességében lezárták a főutat.
Halálos baleset történt a 85-ösön, a szomszédos vármegyében
20:34 - A sofőr meghalt
Felborult egy autó a 84-esen főúton
A tetejére borult egy személyautó a 84-es főút 95-ös kilométerénél, Lövő térségében. A balesethez a sopronkövesdi hivatásos és a völcseji önkéntes tűzoltók érkeztek ki, akik rögzítették, majd áramtalanították a járművet. Az érintett útszakaszon egy sávon halad a forgalom - közölte péntek este a katasztrófavédelem.
Felborult egy autó a 84-esen, Lövőnél
A tetejére borult egy személyautó a 84-es főút 95-ös kilométerénél, Lövő térségében. A balesethez a sopronkövesdi hivatásos és a völcseji önkéntes tűzoltók érkeztek ki, akik rögzítették, majd áramtalanították a járművet. Az érintett útszakaszon egy sávon halad a forgalom - közölte péntek este a katasztrófavédelem.
Kamion és kisteherautó ütközött össze az 5-ösön, Lajosmizsénél
A 66-os és 65-ös kilométer között félpályán halad a forgalom.
Karambol a kórház közelében Nyíregyházán
Két személygépkocsi ütközött össze a Szent István utcán Nyíregyházán péntek délután. A vétlen autóból egy sérültet kórházba szállítottak. A baleset okát a rendőrség vizsgálja.
Baleset történt a 4-es főúton Kőlaposnál
Egy személy megsérült abban ráfutásos balesetben, ami pénteken délután történt a 4-es főúton Kőlapos közelében. A rendőrség vizsgálja a baleset körülményeit.
Kerékpározás közben telefonált egy nő Egerben, súlyos baleset lett a vége
Az ügyészség vádiratában pénzbüntetés kiszabására tett indítványt.
Baleset történt Zalaegerszegen
Baleset történt Zalaegerszegen a Hock János utca 92-nél péntek délután 4 óra tájt. A helyszíni szemle időtartama 1 órát vesz igénybe. Torlódás és lezárás nincs a helyszínen, de mindenki körültekintően vezessen. 

Csókolózós képpel tudatták: fiatal üzletemberbe szerelmes Gáspár Virág
Csókolózós képpel tudatták: fiatal üzletemberbe szerelmes Gáspár Virág
Szerelmükről adtak bizonyítékot.
Most jött: halálos horrorbaleset történt az M3-ason - helyszíni fotók
Halálos baleset történt kora este az M3 autópálya Budapest felé vezető oldalának 31-es kilométerszelvényében. A rendőrség beszámolója szerint egy 43 éves ukrán sofőr kocsijával hátulról nekiütközött az előtte forgalmi okból lassító 33 éves mogyoródi férfi által vezetett teherautónak, amiben egy 51 éves férfi is utazott.
Most jött: halálos horrorbaleset történt az M3-ason - helyszíni fotók
Halálos baleset történt kora este az M3 autópálya Budapest felé vezető oldalának 31-es kilométerszelvényében. A rendőrség beszámolója szerint egy 43 éves ukrán sofőr kocsijával hátulról nekiütközött az előtte forgalmi okból lassító 33 éves mogyoródi férfi által vezetett teherautónak, amiben egy 51 éves férfi is utazott.
Most derült ki: június óta rákkal küzd a képernyőről eltűnt műsorvezető
Nagyon népszerű arca volt a híradónak.
Baleset történt a 85-ös főúton: a sofőr a helyszínen életét vesztette
A helyszínen életét vesztette a sofőr.
Baleset a Paksi Atomerőműnél: többen is megsérültek!
A rendőrség adott tájékoztatást a történtekről.
Kiderült a titok az Aldi pénztárosairól - ez minden egyes vásárlót érint!
Ez segít alacsonyan tartani az árakat.
Krausz Gábor fotóját máris egy társkeresőn látták viszont
A sztárt egy társkeresőn találták meg.
"41 éves vagyok, és hozzámentem a legjobb barátom iskolás fiához – ő 16 éves"
Legjobb barátja fiához ment feleségül egy 41 éves nő és állítja, ez legális.
Még csak 15 éves, de meseszép: Jázmin lehet Palvin Barbi utódja
Kifutóról álmodik.