A végjáték elkezdődött: újabb két álom tört darabokra az Exatlonban
Megdőlt a tízezres mítosz? Meglepő felfedezést tettek a kutatók
Egy új tanulmány szerint ennyi lépés is elég lehet a testsúly megtartásához.
2026. május 14., csütörtök 10:23
Új kutatás kérdőjelezi meg a régóta ismert napi 10 ezer lépéses ajánlást – hívta fel a figyelmet csütörtökön a FITBOOK.
A kutatók 18 különböző tanulmány eredményeit elemezték, összesen 3758 résztvevő adatain keresztül. A vizsgálatok azt mutatták, hogy azok, akik egy fogyókúrás program után napi körülbelül 8500 lépést tettek meg, hosszú távon is sikeresen meg tudták tartani testsúlyukat.
Már a 8500 lépést is sikernek kell tekinteni, mivel úgy tűnik, hogy ez elegendő a testsúly megtartásához
- írták.
A kutatás szerint a fogyásban elsősorban a kalóriacsökkentés játszik szerepet, míg a rendszeres mozgás inkább az elért eredmény megőrzésében kulcsfontosságú. A szakértők arra is felhívták a figyelmet, hogy a legendás napi 10 ezer lépés valójában egy 1960-as évekbeli japán reklámkampányból terjedt el, és nem tudományos alapokon nyugodott. Az elemzésből az is kiderült, hogy már minden plusz 1000 lépés jelentősen javíthatja a testsúly hosszú távú megtartásának esélyét.
A kutatók ugyanakkor hangsúlyozták: a lépésszám önmagában nem csodaszer, az étrendre továbbra is figyelni kell.
+Ez is érdekelheti
Titokzatos óceáni jelenség boríthatja fel a világ klímáját
Megható fotóval köszöntötte fiát és feleségét Király Viktor
Fáradtsággal indul, majd évekre megváltoztathatja az életet
„Köztünk nincs konfliktus” – mégis szakított a Nagy Ő álompárja
Május 25-től jön az ország kedvenc lakásfelújító showja, az Újratervezés
„Orvost! Orvost!” – Vérfagyasztó pillanatok az Exatlonban
Összefogott Szoboszlai és Kerkez, segítenek egy kerekesszékbe kényszerült tűzoltón
Futócipőben érkezik a boldogság: meglepő dolgot fedeztek fel a kutatók
Pentagon-akták: Nyilvánosságra kerültek az Apollo-korszak UFO-dokumentumai
Sérülések és könnyek az Exatlonban: ketten már fellélegezhetnek
Legendák is fellépnek a jubileumi EFOTT nyitónapján
