Tudta, hogy Nikola Tesla Pomáz díszpolgára, eláruljuk, miért
Megdőlt a tízezres mítosz? Meglepő felfedezést tettek a kutatók
Egy új tanulmány szerint ennyi lépés is elég lehet a testsúly megtartásához.
2026. május 14., csütörtök 10:23
Új kutatás kérdőjelezi meg a régóta ismert napi 10 ezer lépéses ajánlást – hívta fel a figyelmet csütörtökön a FITBOOK.
A kutatók 18 különböző tanulmány eredményeit elemezték, összesen 3758 résztvevő adatain keresztül. A vizsgálatok azt mutatták, hogy azok, akik egy fogyókúrás program után napi körülbelül 8500 lépést tettek meg, hosszú távon is sikeresen meg tudták tartani testsúlyukat.
Már a 8500 lépést is sikernek kell tekinteni, mivel úgy tűnik, hogy ez elegendő a testsúly megtartásához
- írták.
A kutatás szerint a fogyásban elsősorban a kalóriacsökkentés játszik szerepet, míg a rendszeres mozgás inkább az elért eredmény megőrzésében kulcsfontosságú. A szakértők arra is felhívták a figyelmet, hogy a legendás napi 10 ezer lépés valójában egy 1960-as évekbeli japán reklámkampányból terjedt el, és nem tudományos alapokon nyugodott. Az elemzésből az is kiderült, hogy már minden plusz 1000 lépés jelentősen javíthatja a testsúly hosszú távú megtartásának esélyét.
A kutatók ugyanakkor hangsúlyozták: a lépésszám önmagában nem csodaszer, az étrendre továbbra is figyelni kell.
+Ez is érdekelheti
Megjósolták a BL-döntő eredményét a miskolci makik
Bocsánatot kért Eszenyi Enikő
Meghalt Reményi Károly
Új szerep, új elme? Megdöbbentő eredményeket hozott egy apaságról szóló kutatás
Gyászol a Nyíregyházi Állatpark
Gólyahír Törőcsik Franciskáéknál, nagynéni lett a színésznő
Vadonatúj történetekkel és óriási licitharcokkal folytatódik a Kincsvadászok a TV2-n
Hétfő estétől új részekkel jön az Újratervezés a TV2-n
Ön tudta? – Szinte minden konyha alapkelléke a legundorítóbb veszélyforrás
Amikor a fák néma igényei hallhatóvá válnak
Cannes: Egy román család története vitte el az Arany Pálmát
