A január nem csupán új évet, új lehetőségeket, hanem hideg időjárást is tartogatott számunkra, így valamennyien a nátha vagy az influenza fogságába estek.
A tünetek először napról napra gyarapodnak és erősödnek, ami a nappalokat és az éjszakákat is megkeseríti.
Napközben ugyan a tüneti szerek hatására enyhülhet a köhögés, az orrfojás, akár a torokfájás is, estére viszont fel is erősödhetnek, sőt, az alvásminsőgégünket is befolyásolhatják.
Luke Doran, angliai alvásszakértő a Mirrornak adott szerdai interjújában összegyűjtött pár tippet, melyek betartásával betegen is pihentetően aludhatunk.
Emelje magasabbra a fejét alvásnál!
Sokan az influenza során légzési nehézségekre panaszkodnak, így ha háton vagy oldalt, megemelt fejjel tér nyugovóra, az orrmelléküregek könnyebben vezetik el a váladékot.
