Egy apró éjszakai szokás többet árthat, mint hisszük

Az, hogy milyen pózban alszunk, nagyobb hatással lehet a testünkre, mint sokan gondolnák – figyelmeztet egy alvásszakértő a Metro szerdai beszámolójában.

Mivel az emberek életük körülbelül egyharmadát alvással töltik, a gerincre és az ízületekre ható terhelés hosszú távon hátfájáshoz, nyakmerevséghez és testtartási problémákhoz vezethet.

– mondta Lisa Artis, a The Sleep Charity helyettes vezetője. Hozzátette, hogy az alvási póz közvetlenül befolyásolja a gerinc állapotát.

– magyarázta.

Lisa Artis úgy véli, a háton alvás általában a legjobb megoldás a gerinc számára, mert a fej, a nyak és a gerinc természetes helyzetben pihenhet. Az oldalfekvés szintén kedvező lehet, különösen a légzési problémákkal vagy emésztési gondokkal küzdőknek.

A hason alvás viszont a legkedvezőtlenebb a testtartás szempontjából, mivel ilyenkor a nyak hosszú időn át oldalra csavarodik, ami később merevséget és fájdalmat okozhat.

A nyitókép illusztráció: Shutterstock