Érdemes megfogadni Gyöngyösi Szilvia sportmentor tippjeit.
Gyöngyösi Szilvia Sziszó a szerda reggeli Mokka vendége volt, ahol az 50 év feletti korosztály testmozgásának fontosságáról beszélt.
A sportmentor kiemelte, hogy ilyen korban már elengedhetetlen, hogy karban tartsa az ember a testét, sőt, igencsak fontos lenne az izomépítés.
Kell nekik segíteni és kell őket aktivizálni, mentorálni, tehát motiválni nagyon fontos. Szerintem nehezebben indulnak el
- mesélte Sziszó, aki szerint benne van az emberekben az inspiráció, csak el kell őket indítani a megfelelő úton.
Egy idő után ugyanis leépülhetnek az izmok, emellett pedig a csontritkulás folyamata is felgyorsulhat.
Ez ellen viszont könnyen lehet tenni, elárulta, hogy milyen mozgásformákkal érdemes formában tartaniuk magukat az 50-60-as korosztálynak.
Sokan választják a gyaloglást, a túrázást, az úszást, ő azonban a konditermi, súlyzós edzésekre esküszik.
Ám ha valaki nem szeretne egyedül nekivágni, annak javasolja, hogy közösségben végezze ezeket a mozgásformákat, hiszen mentálisan is nagyon sok segítségre van szükség ilyenkor.
