Exkluzív esküvői videón Krausz Gábor és Mikes Anna
Van egy módszer, amit sokan utálnak, pedig a szervezet hálás érte
Tudósok szerint már rövid idő alatt érezhető a hatása.
2026. március 16., hétfő 18:44
Van egy mindennapi szokás, amit sokan inkább elkerülnek, holott a szakértők szerint kifejezetten jót tehet a testnek és a léleknek is. Már néhány perc is elég ahhoz, hogy éberebbnek, energikusabbnak és kiegyensúlyozottabbnak érezzük magunkat – hívta fel a figyelmet hétfőn a fitforfun.de.
A hideg víznek való kitettség – például egy rövid hideg zuhany vagy jégfürdő – komoly élettani reakciókat indít el a szervezetben. Amikor a bőrt hideg éri, az erek összehúzódnak, a pulzus felgyorsul, és a légzés mélyebbé válik. Ez a folyamat valójában egyfajta mini edzésként hat a szervezetre, állítja egy tanulmány.
A szakértők szerint a hideg víz nemcsak a vérkeringést és az immunrendszert serkenti, hanem az agy működésére is hatással lehet. A hideg aktiválja az idegrendszert, és olyan hormonok felszabadulását indítja el, amelyek javítják a hangulatot és a koncentrációt.
Egyes kutatások arra is rámutattak, hogy a rendszeres hideg fürdőzés vagy zuhanyzás még az alvás minőségét is javíthatja, miközben segít csökkenteni a stresszt és a túlzott agyalást.
A szakemberek ugyanakkor óvatosságra intenek: aki szív- vagy keringési problémákkal küzd, annak érdemes előbb orvossal konzultálnia. A legjobb módszer, ha fokozatosan kezdjük, például a zuhany végén 30 másodperc hideg vízzel.
A hidegben való tartózkodás több, mint bátorságpróba, igazi edzés a testnek és a léleknek
- hangsúlyozták.
A nyitókép illusztráció: Shutterstock
+Ez is érdekelheti
Május elején tetőzik az Éta Aquaridák meteorraj
Egy apró változtatás, ami mindent átírhat az edzés sikerében
Megsemmisítő vereség, majd búcsú: drámai este az Exatlonban
Még egyszer utoljára reptér lesz a Szigetből
Így üzentek egymásnak a Megasztár zsűritagjai
Egy láthatatlan spirál, ami észrevétlenül felemészthet
Exkluzív felvételek kerültek elő Bangó Margitról, így van most az énekesnő
Undor vagy ösztön? Kiderült a kutyák titokzatos szokása mögött rejtőző igazság
Meglepné a feleségét? Licitáljon a 44 milliós fülbevalóra
Egy filléres módszer, amellyel kiderül, történt-e áramszünet
Meghalt a magyar sport legendája, a család közölte a szomorú hírt
