Tudta, hogy Nikola Tesla Pomáz díszpolgára, eláruljuk, miért
Van egy módszer, amit sokan utálnak, pedig a szervezet hálás érte
Tudósok szerint már rövid idő alatt érezhető a hatása.
2026. március 16., hétfő 18:44
Van egy mindennapi szokás, amit sokan inkább elkerülnek, holott a szakértők szerint kifejezetten jót tehet a testnek és a léleknek is. Már néhány perc is elég ahhoz, hogy éberebbnek, energikusabbnak és kiegyensúlyozottabbnak érezzük magunkat – hívta fel a figyelmet hétfőn a fitforfun.de.
A hideg víznek való kitettség – például egy rövid hideg zuhany vagy jégfürdő – komoly élettani reakciókat indít el a szervezetben. Amikor a bőrt hideg éri, az erek összehúzódnak, a pulzus felgyorsul, és a légzés mélyebbé válik. Ez a folyamat valójában egyfajta mini edzésként hat a szervezetre, állítja egy tanulmány.
A szakértők szerint a hideg víz nemcsak a vérkeringést és az immunrendszert serkenti, hanem az agy működésére is hatással lehet. A hideg aktiválja az idegrendszert, és olyan hormonok felszabadulását indítja el, amelyek javítják a hangulatot és a koncentrációt.
Egyes kutatások arra is rámutattak, hogy a rendszeres hideg fürdőzés vagy zuhanyzás még az alvás minőségét is javíthatja, miközben segít csökkenteni a stresszt és a túlzott agyalást.
A szakemberek ugyanakkor óvatosságra intenek: aki szív- vagy keringési problémákkal küzd, annak érdemes előbb orvossal konzultálnia. A legjobb módszer, ha fokozatosan kezdjük, például a zuhany végén 30 másodperc hideg vízzel.
A hidegben való tartózkodás több, mint bátorságpróba, igazi edzés a testnek és a léleknek
- hangsúlyozták.
A nyitókép illusztráció: Shutterstock
+Ez is érdekelheti
Megjósolták a BL-döntő eredményét a miskolci makik
Bocsánatot kért Eszenyi Enikő
Meghalt Reményi Károly
Új szerep, új elme? Megdöbbentő eredményeket hozott egy apaságról szóló kutatás
Gyászol a Nyíregyházi Állatpark
Gólyahír Törőcsik Franciskáéknál, nagynéni lett a színésznő
Vadonatúj történetekkel és óriási licitharcokkal folytatódik a Kincsvadászok a TV2-n
Hétfő estétől új részekkel jön az Újratervezés a TV2-n
Ön tudta? – Szinte minden konyha alapkelléke a legundorítóbb veszélyforrás
Amikor a fák néma igényei hallhatóvá válnak
Cannes: Egy román család története vitte el az Arany Pálmát
