Nem mindennapi kincs került elő – Fertőszögi Péter azonnal tudta, mi a teendő
Van egy módszer, amit sokan utálnak, pedig a szervezet hálás érte
Tudósok szerint már rövid idő alatt érezhető a hatása.
2026. március 16., hétfő 18:44
Van egy mindennapi szokás, amit sokan inkább elkerülnek, holott a szakértők szerint kifejezetten jót tehet a testnek és a léleknek is. Már néhány perc is elég ahhoz, hogy éberebbnek, energikusabbnak és kiegyensúlyozottabbnak érezzük magunkat – hívta fel a figyelmet hétfőn a fitforfun.de.
A hideg víznek való kitettség – például egy rövid hideg zuhany vagy jégfürdő – komoly élettani reakciókat indít el a szervezetben. Amikor a bőrt hideg éri, az erek összehúzódnak, a pulzus felgyorsul, és a légzés mélyebbé válik. Ez a folyamat valójában egyfajta mini edzésként hat a szervezetre, állítja egy tanulmány.
A szakértők szerint a hideg víz nemcsak a vérkeringést és az immunrendszert serkenti, hanem az agy működésére is hatással lehet. A hideg aktiválja az idegrendszert, és olyan hormonok felszabadulását indítja el, amelyek javítják a hangulatot és a koncentrációt.
Egyes kutatások arra is rámutattak, hogy a rendszeres hideg fürdőzés vagy zuhanyzás még az alvás minőségét is javíthatja, miközben segít csökkenteni a stresszt és a túlzott agyalást.
A szakemberek ugyanakkor óvatosságra intenek: aki szív- vagy keringési problémákkal küzd, annak érdemes előbb orvossal konzultálnia. A legjobb módszer, ha fokozatosan kezdjük, például a zuhany végén 30 másodperc hideg vízzel.
A hidegben való tartózkodás több, mint bátorságpróba, igazi edzés a testnek és a léleknek
- hangsúlyozták.
A nyitókép illusztráció: Shutterstock
+Ez is érdekelheti
Megrázó titkok a csillogás mögött: megszólalt Britney Spears egykori bizalmasa
Megható pillanat: sosem látott fotóval idézte fel édesanyját Vilmos herceg
Tóth Gabi megszólalt a kritikákról, és nem fogta vissza magát - videóval
Megrendítő sorokkal jelentkezett Leslie Mandoki – ezt üzente március 15-én
Könnyekben tört ki Fekete Pákó, nem bírta tovább
Elhúzta előttünk a mézesmadzagot a tavasz, lelombozó előrejelzés érkezett
Kis Grófo: Hajrá, Orbán Viktor!
Háború vagy béke? Kis Grófo üzent a választások előtt
Kórházból jelentkezett Galla Miklós – fontos hírt osztott meg állapotáról
Történelmi pillanat Rúzsa Magdi életében – így reagált a hatalmas elismerésre
Rátalált a szerelem Kóbor János lányára, mutatjuk, ki rabolta el a szívét
