Egyszerű tippek arra, ha túlettük magunkat az ünnepek alatt

Igyunk tejet gyomorégés ellen

Ebben az időszakban gyakori kellemetlenség a gyomorégés, mivel a zsíros ételek következtében a gyomorsav felgyülemlik, ami égető érzést okozhat a torokban és fájdalmat a gyomorban vagy mellkastájékon.

Számos vény nélküli gyógyszer létezik már, amelyek megakadályozzák az irritációt és egyúttal semlegesítik a savat. Azonban, ha nincs otthon orvosság, Peter Whorwell, a Manchesteri Egyetem gasztroenterológusa azt tanácsolja, igyunk tejet a panaszok átmeneti enyhítésére.

Ne fogyasszunk gyümölcsleveket se borsmenta teákat, ezek csak ronthatnak a helyzeten.

Sétáljunk az ebéd utáni puffadás enyhítésére

A gyaloglás javíthat az emésztésen, emellett a borsmentaolaj és a kamillatea is segíthet a panaszok csillapításában. Végül, de nem utolsó sorban a has jobbról balra történő masszírozását is kipróbálhatjuk.

A fotó illusztráció: Shutterstock

Macskajaj: A másnaposság elleni étrend-kiegészítő segíthet?

Az alkohol irritálja a gyomor nyálkahártyáját és fokozza a savasodást, ami hányingert és gyomorfájást idézhet elő. Ann Nainan brit háziorvos szerint akár 24 órába is beletelhet, amíg a szervezet kiüríti az alkohol mérgező melléktermékeit.

Válasszunk reggelire zabkását vagy tojást, ami segít fenntartani az egészséges vércukorszintet és kerüljük a nehéz reggelit.

Forrás: Daily Mail Online 

Kapcsolódó tartalom:
Lehetünk allergiások a karácsonyra - Mi is az a karácsonyfa-szindróma? 
Mit tehetünk a másnaposság ellen? – Íme 4 trükk, ami a szenvedés ellen segíthet
Élvezzük az ünnep minden pillanatát - íme a mértékletes alkoholfogyasztás 4 titka