Szakértők szerint jó, ha rajtunk marad a zokni az ágyban

Van, aki szereti, de általában jobb nélküle. Kutatások azonban most meglepő eredményre jutottak.

Feltehetően mindenki tapasztalta már, hogy milyen rossz érzés, amikor egyszerűen nem tud elaludni, mert fázik a lába. Nos, egy új kutatás szerint azok, akik valamilyen módon melegen tartják a lábukat, nem csak könnyebben alszanak el, de sokkal pihentetőbb is az alvásuk – írja a Mirror. Biquan Luo kutató szerint a test hőmérséklete kulcsfontosságú az alvás-ébrenlét ciklusban, mivel valójában ez is hatással van az alvás során elért tökéletes belső testhőhöz.

Amikor alszunk, a belső hőmérsékletünk csökken, ez természetes része a cirkadián ritmusunknak

– fogalmazott Luo, majd hozzátette, ez a csökkenés az alvással kezdődik, legalacsonyabb pontját pedig a kora reggeli órákban éri el. Ez segít a minőségében és mennyiségében is kielégítő alvásban.

A fotó illusztráció: Shutterstock

Az orvoskutató szerint a lábak melegítése zoknival, lábmelegítővel vagy lábfürdővel amellett, hogy ellazít és segíti a relaxációt, a keringési rendellenességben küzdőknek is jó megoldást jelent. Mivel a kezeik és a lábaik gyakrabban fáznak és zsibbadhatnak is, a vérerek tágításával sokat javíthatnak a zavaró érzéseken.

2023. október 12. 16:02
A miniszterelnök közösségi oldalán közzétett bejegyzésben üzent Brüsszelnek.
A Fidesz kommunikációs igazgatója is reagált arra a Ripostban megjelent hírre, miszerint a Tisza Párt egyik meghatár...
Az Európai Bizottság által héten bemutatott költségvetési javaslat, valamint Sebestyén József halála kapcsán is krit...
"Von der Leyen csinált egy költségvetést Ukrajnának! A te pénzedet is odaküldené" - közölte a Fidesz-KDNP kommunikác...
A mentők gyorsan a helyszínre érkeztek, sőt, helikopteres mentés is indult.
LEGENDÁK NYOMÁBAN! - Lábuk előtt hever az ország, zenetörténelmet írtak, de hol a titok? Mitől lettek ők a legnagyob...
family
HALÁLOS - Fegyverrel üldöztek majd halálra gázoltak egy férfit Budapesten. Szemtanúk szerint két férfi összeverekede...
54 tabletta naponta, fényterápia, plazmacsere, génterápiás injekció! Mindez az örökké fiatalos élet reményében! Olya...
family
Milyen volt az élet az űrben? Milyen érzés volt 28 ezer kilométer per órás sebességgel zuhanni a Föld felé? A Naplón...
family