Van, aki szereti, de általában jobb nélküle. Kutatások azonban most meglepő eredményre jutottak.
Feltehetően mindenki tapasztalta már, hogy milyen rossz érzés, amikor egyszerűen nem tud elaludni, mert fázik a lába. Nos, egy új kutatás szerint azok, akik valamilyen módon melegen tartják a lábukat, nem csak könnyebben alszanak el, de sokkal pihentetőbb is az alvásuk – írja a Mirror. Biquan Luo kutató szerint a test hőmérséklete kulcsfontosságú az alvás-ébrenlét ciklusban, mivel valójában ez is hatással van az alvás során elért tökéletes belső testhőhöz.
Amikor alszunk, a belső hőmérsékletünk csökken, ez természetes része a cirkadián ritmusunknak
– fogalmazott Luo, majd hozzátette, ez a csökkenés az alvással kezdődik, legalacsonyabb pontját pedig a kora reggeli órákban éri el. Ez segít a minőségében és mennyiségében is kielégítő alvásban.
A fotó illusztráció: Shutterstock
Az orvoskutató szerint a lábak melegítése zoknival, lábmelegítővel vagy lábfürdővel amellett, hogy ellazít és segíti a relaxációt, a keringési rendellenességben küzdőknek is jó megoldást jelent. Mivel a kezeik és a lábaik gyakrabban fáznak és zsibbadhatnak is, a vérerek tágításával sokat javíthatnak a zavaró érzéseken.
