Szakértők szerint jó, ha rajtunk marad a zokni az ágyban

Van, aki szereti, de általában jobb nélküle. Kutatások azonban most meglepő eredményre jutottak.

Feltehetően mindenki tapasztalta már, hogy milyen rossz érzés, amikor egyszerűen nem tud elaludni, mert fázik a lába. Nos, egy új kutatás szerint azok, akik valamilyen módon melegen tartják a lábukat, nem csak könnyebben alszanak el, de sokkal pihentetőbb is az alvásuk – írja a Mirror. Biquan Luo kutató szerint a test hőmérséklete kulcsfontosságú az alvás-ébrenlét ciklusban, mivel valójában ez is hatással van az alvás során elért tökéletes belső testhőhöz.

Amikor alszunk, a belső hőmérsékletünk csökken, ez természetes része a cirkadián ritmusunknak

– fogalmazott Luo, majd hozzátette, ez a csökkenés az alvással kezdődik, legalacsonyabb pontját pedig a kora reggeli órákban éri el. Ez segít a minőségében és mennyiségében is kielégítő alvásban.

A fotó illusztráció: Shutterstock

Az orvoskutató szerint a lábak melegítése zoknival, lábmelegítővel vagy lábfürdővel amellett, hogy ellazít és segíti a relaxációt, a keringési rendellenességben küzdőknek is jó megoldást jelent. Mivel a kezeik és a lábaik gyakrabban fáznak és zsibbadhatnak is, a vérerek tágításával sokat javíthatnak a zavaró érzéseken.

2023. október 12. 16:02
A választáson arról kell majd dönteniük a magyaroknak, hogy egy szuverenista, a magyar érdekeket képviselő Orbán-kor...
Az IMF hazazavarása miatti nézetkülönbségek miatt távozott korábban a kormányzatból.
KIMONDTUK AZ IGENT! - A legnagyobb titokban összeházasodott Mikes Anna és Krausz Gábor! Most megmutatjuk az első fel...
family
Döbbenetes felvétel terjed arról, ahogy Ruszin-Szendi Romulusz vállal ellöki a Mandiner riporterét! A felvétel óriás...
family
Alig 20 centi magas és néhány kiló, ugyanakkor nagyon makacs és önfejű. A tacskókat kutyabőrbe bújt Napóleonként is ...
family
Óriási az öröm, második gyerekét várja Hosszú Katinka! Máris megmutatjuk, hogyan jelentette be a nagy hírt és azt is...
family
Óriási bejelentés, Magyarországra jön Natalia Oreiro, a világhírű sorozat, a Vad Angyal sztárja! Ő lesz most vasárna...
family