A tudósok pontosan meghatározták, hány csészényi feketét kellene naponta elfogyasztanunk az egészségügyi előnyök maximalizálásához – írta a Daily Mail.
Míg a túl sok koffein káros, addig mérsékelt mennyiségben csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség, a szívkoszorúér-betegség és a stroke kockázatát. 3 pohár kávé ugyanis nem csak energiát ad, hanem a szívre is jó hatással van.
Kínai kutatók nemrég kimutatták, hogy a napi körülbelül 200-300 milligramm koffein összefüggésbe hozható a kardiometabolikus betegségek alacsonyabb kockázatával, amit képes akár a felére csökkenteni.
A fotó illusztráció: Shutterstock
Példaként egy bögre instant kávé körülbelül 100, egy csésze tea 47, egy energiaital (250 milliliteres) pedig 80 milligramm koffeint tartalmaz.
Tehát míg a koffein magasabb bevitele növelheti a szívbetegségek kockázatát, – sőt 600 milligramm feletti fogyasztása álmatlansághoz, ingerlékenységhez és gyomorpanaszokhoz vezethet – addig bizonyos mennyiségben segíthet minket megvédeni tőle.
Korábbi tartalmak:
Napi tény: Ezért öregszik gyorsabban a nyak bőre, mint az arcunké
Napi tény: Ezért érzékelik a gyerekek lassabban az időt, mint a felnőttek
Napi tény: Ezért nem érnek a nyilvános mosdók ajtajai a földig
Napi tény: Ezért látjuk szebbnek magunkat a tükörben, mint a képeken
