Napi tény: Ennyi kávét kellene innunk naponta

Míg a túl sok koffein káros, addig mérsékelt mennyiségben csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség, a szívkoszorúér-betegség és a stroke kockázatát. 3 pohár kávé ugyanis nem csak energiát ad, hanem a szívre is jó hatással van.

Kínai kutatók nemrég kimutatták, hogy a napi körülbelül 200-300 milligramm koffein összefüggésbe hozható a kardiometabolikus betegségek alacsonyabb kockázatával, amit képes akár a felére csökkenteni.

A fotó illusztráció: Shutterstock

Példaként egy bögre instantkávé körülbelül 100, egy csésze tea 47, egy energiaital (250 milliliteres) pedig 80 milligramm koffeint tartalmaz.

Tehát míg a koffein magasabb bevitele növelheti a szívbetegségek kockázatát, – sőt 600 milligramm feletti fogyasztása álmatlansághoz, ingerlékenységhez és gyomorpanaszokhoz vezethet – addig bizonyos mennyiségben segíthet minket megvédeni tőle.

Korábbi tartalmak:

Napi tény: Ezért öregszik gyorsabban a nyak bőre, mint az arcunké

Napi tény: Ezért érzékelik a gyerekek lassabban az időt, mint a felnőttek

Napi tény: Ezért nem érnek a nyilvános mosdók ajtajai a földig

Napi tény: Ezért látjuk szebbnek magunkat a tükörben, mint a képeken