Elképesztő módon megnőtt a mentális zavarokkal küzdők aránya globális szinten. ,A mentális egészségügyi katasztrófát közös erővel kerülhetjük el. Mindenkinek ki kell vennie a részét a kőkemény munkából, ami ránk vár – hangsúlyozza Hal Melinda, klinikai szakpszichológus a Mokka hétfői adásában.
Az elmúlt években folyamatosan hallhatunk arról, hogy a népesség nem elég tudatos a lelki tényezőkben, miközben mennyire fontos, hogy mentálisan is ott legyen valaki a hétköznapokban.
Mekkora nehézséget, egyensúlyból való kibillenést jelent az, ha egy változó élethelyzetbe kerülünk
– jelenti ki.
Egyszerre van egészségügyi katasztrófa, nehéz gazdasági helyzet, folyamatosan alkalmazkodni kell a digitálisan változó trendekhez.
Ha a gyermekeket beengedjük a digitális térbe, nem tudhatjuk, hogy milyen ingerek árasztják el őket, mi az amit befogad, mi az aminek ellen tud állni, és egyáltalán hogyan tudja meghúzni a saját határait, amikor még saját önismerete se nagyon van.
A kulcs tehát az önismeret. Mégis hogyan stabilizálható a mentális állapot?
Gyakorlatilag mióta megérkeztek a mindenkit érintő krízishelyzetek, a stresszszint extrém magaságokban van. ,,A stabilitást, akkor fogjuk tudni elérni, ha megfelelő védőburkot és mentális megküzdési stratégiákat építünk ki – vallja a szakember. Például szülőként kifejezetten fontos feladat a folyamatos példamutatás.
Az online világban való eligazodásnak ebben nagyon nagy szerepe van. Fontos az önkontroll is, meg kell húzni a saját határokat, annak érdekében, hogy elkerüljük az egyfajta erőszak spirált.
Mind az online térben, mind a személyes térben is építsük ki azokat a falakat, amelyek át is eresztik a pozitív ingereket, a negatívokat pedig meg tudják gátolni tőlünk
– mondta. A 2025-ös évet reménykeltőnek látja, ami vélhetően meghozza a változást a magyar emberek szemléletében, ami hozzájárulhat egy egészségesebb jövő megteremtéséhez.
