Kapu Tibor megmutatta, hogyan edz az űrben

Mikrogravitációs körülmények között az izmok és a csontok tömege csökken, emiatt a testmozgás az űrben legalább olyan fontos, ha nem fontosabb, mint a Földön – közölte a Hunor Magyar Űrhajós Program közösségi oldalán pénteken.

A bejegyzésből kiderül, hogy akár néhány űrben töltött hét alatt, edzés és speciális diéta nélkül 10-20 százaléknyi izomtömeg veszhet el. Ennek oka, hogy az izmoknak nem kell a gravitáció ellen dolgozniuk, így a csökkenő terhelés miatt az izomrostok és a csontok fokozatosan leépülnek. Sőt, a szív is gyengül, mivel a keringésnek sem kell a gravitációval szemben dolgoznia.

Az ilyen extrém környezetre már a Földön megkezdett testmozgással lehet a legjobban felkészülni: szigorú edzésterv, kiegyensúlyozott étrend és orvosi támogatás segíthet abban, hogy az ember a lehető legjobb fizikai állapotban érkezzen a világűrbe.

Hozzátették, hogy a fedélzeten az egyik leghasznosabb eszköz a gumiszalag, mert remek megoldást nyújt az izomerősítésre és a mozgáskoordináció fejlesztésére. Egy ilyen egyszerű, de sokoldalú eszközzel számos gyakorlat végezhető, amelyek az egész testet megmozgatják.

2025. július 12. 10:13
A 2025-ös nyári televíziós nézettségi verseny egyértelmű győztesei a TV2 hírműsorai és reggeli infotainment produkci...
Eltörölné a családi adókedvezményt a Tisza Párt, és jelentős adóemelést is tervez. Magyar Péterék visszahoznánk a há...
Hiába tett meg mindent a nyáron Magyar Péter, hiába az országjárás, nem tudta növelni táborát. A Fidesz digitális ho...
Magyar Péter tagadja, hogy szja-emelést tervez a Tisza, de saját szakértője hiteltelenné tette a pártelnök szavait. ...
Mindenki rosszul járna a Tisza Párt adóemelési terveivel – jelentette ki a Miniszterelnökséget vezető miniszter közö...
Egy diplomás házaspár esetében több mint egymillió forintot is jelente Magyar Péter és a Tisza Párt adóemelési terve...
Karácsony Gergely főpolgármester korábban ukrán színekkel világíttatta ki a műemlék hidat.