Így fogyjon, hogy ne szedje vissza a leadott kilókat!

Tóthné Csapó Krisztina, olimpiai ezüstérmes bikini fitnesz modell és Hevesi Kriszta pszichológus a csütörtök reggeli Mokkában meséltek a sikertelen fogyás lelki okairól.

Kriszta maga is nagyon szeret egészségesen táplálkozni, ugyanis édesanyja mindig is tudatosan főzött, így a pszichológus ezt az otthonról hozott értéket is beépítette a mindennapjaiba.

Az ország legfittebb anyukája is úgy véli, ha már gyermekkorban bevezetjük az egészséges táplálkozást, akkor később, a felnőtt életünk során is számos pozitív hatását élvezhetjük majd.

Azonban egy gyermeknek mégsem lehet megtiltani, hogy egyes élelmiszereket ne fogyasszon, így a túlzott cukor és zsír fogyasztása könnyen elhízáshoz vezethet. Sőt az a fajta szülői magatartás is, melynél minden gyermeki sírásra etetés a válasz.

Viszont mivel az egészséges táplálkozás és a testmozgás kéz a kézben járnak, az egyikkel való felhagyás már negatív hatásokat, következményeket vonhat maga után.

Krisztina fia is így járt, akinek egy sérülés miatt fel kellett hagyni a sporttal. 20 kg felesleget szedett magára, amit tudatosan, mindössze hat hét alatt le is tudott adni. Ám pár kiló visszacsúszott a fiúra, így fellépett nála a jojó-effektus.

A szakértő szerint azonban a sikertelen fogyásnak lelki okai is vannak. Az emberek ugyanis hajlamosak érzelmeket társítani az ételhez, így sokan bánatukban, sokan pedig örömükben esznek nagyokat.

Kriszta azt is kiemelte, hogy a diéta legtöbb esetben hízást von maga után, ugyanis a bizonyos tápanyagok szervezettől való megvonása lelassult anyagcseréhez, lelassult emésztéshez vezethet, ami a diétát követő, tartósan fennálló kalóriatöbblet esetében súlytöbbletet is eredményezhet.