Figyelmeztetnek a szakemberek, nagyon veszélyes így aludni

Az emberek egy része imád hason aludni, egyfajta mély megnyugvást eredményez, az orvosok és az alvásszakértők azonban régebb óta tisztában vannak azzal, mindez nem tesz jót a szervezetnek. A Cleveland Clinic nemrégiben publikált tanulmánya szerint a hason alvás túlságosan megterheli a gerincet, hiszen kicsavarodik, ezzel pedig olyan nyomást helyez a hát amúgy is folyamatos terhelésnek kitett alsó részére, ami már nem egészséges és komoly panaszokat okozhat. Mindemellett a nyaki fájdalom is kialakulhat, abban az esetben, ha az illető a fejét egész éjszaka oldalra fordítva tartja, ami ilyenkor teljesen természetes, hiszen senki nem alszik arcát teljesen párnájába temetve, mivel úgy nem kapta levegőt.

A szakértő szerint a hasi alvás vállfájdalmak kockázatával is járhat, mivel az emberek pihenés közben természetes módon felemelik a karjukat. Az orvosok túlnyomó része egyetért abban, hogy jobb oldalt, avagy háton aludni, ugyanakkor ez utóbbi sem veszélytelen és korántsem egészséges azoknak, akik alvási apnoétól, vagyis súlyos, ismételt légzésleállással jelentkező alvászavartól szenvednek, avagy horkolnak.

A fotó illusztráció: Shutterstock

Az alvásszakértők, orvosok és egyéb szakemberek által levont következtetések alapján tehát a jobb oldalon való alvás optimális választás a szívproblémákkal küzdők számára, az emésztési problémákkal küzdőknek pedig érdemes balra fordulniuk. Minden helyzetben kerülni kell a gyomron való fekvést, hiszen ez okozhatja a legtöbb kárt, de aki mégiscsak hajlamos lenne hasra fordulni, annak érdemes párnákkal körbe bástyáznia magát, hogy ez semmiképp ne történtjen meg – írta meg a LadBible.