Ezért rosszabb a megfázás éjszaka: nem csak a fekvés tesz rosszat

Nyakunkon a nátha és influenza szezon. Sokaknál az orrdugulás, az izomfájdalom és a torokfájás sokkal intenzívebben jelentkezik este. Az orvosok szerint ennek több oka van, de a válasz nagyrészt a szervezet cirkadián ritmusában (élettani napszaki ritmusában) rejlik.

Szinte majdnem minden testi funkció a nap bizonyos időszakaszaiban teljes kapacitással működik, máskor pedig leáll. Amikor a szervezet érzékeli, hogy közeledik az alvási ciklus, az agy kevesebb stresszhormont bocsát ki és lelassítja az emésztési folyamatokat.

Egyes immunsejtek viszont tevékenyebbé válnak, melyek feladata, hogy elpusztítsák a kórokozókat, például a vírusokat. Emiatt egy evolúciós eszköznek számító gyulladás alakul ki. Így habár az immunsejtek megölik a baktériumokat, irritációt és gyulladást okozhatnak, ami súlyosbítja a légúti tüneteket.

A fotó illusztráció: Shutterstock

Emellett a kortizol csökkenéseronthatja a helyzetet, mivel ez az anyag nyugtatja a gyulladást. Ráadásul a köhögés és a megfázás tünetei rosszabbodnak fekvő helyzetben, mivel a nyálka elkezd összegyűlni a torok hátsó részén.

Végül, de nem utolsó sorban pedig éjszaka a teljes figyelmünket a kellemetlen panaszoknak tudjuk szentelni, nincs más, amire koncentrálhatnánk.

Mit tehetük?

• Igyunk sok folyadékot a nap folyamán a nyálka higítására és használjunk orrsprayt.
• A mentolos köhögés elleni cukorka/torokspary is hasznos lehet, ami segít a kellemetlen csiklandozás legyőzésében és hűsítő érzést nyújt a toroknak.Forrás: Daily Mail