Akár 140 évig is élhetünk, mutatjuk, hogy mit kell tenni érte - videóval

144 év. Ennyit is élhetnénk, ha akarnánk, legalábbis az orvostudomány szerint. Ráadásul nem is kell hozzá semmilyen csodaszer, vagy pirula. Egészen egyszerűen képesek lennénk rá, csupán öt dologra kellene nagyon odafigyelni!

„Ne az legyen, hogy a magyar ember a fogával ássa meg a sírját. Mert, ami itt lemegy, azzal megássuk”.

Drasztikus kijelentés, pedig a legtöbb szakértő egyetért Bakanek Györggyel. Az „Az vagy amit megeszel” életszemlélet ugyanis állítólag szoros összefüggésben áll a hosszú élet titkával. Sőt! Több, mint 140 évig is élhetnénk. Azt mondja a tudomány, hogy az emlősök általában a serdülőkoruk hatszorosát képesek megélni.

„Az embernél a serdülőkorból a felnőtté válásnak az a határköve, amikor a csöves csontok porcos rétege elcsontosodik és nem nő tovább. Ez általában 24 éves korban valósul meg. Tehát, hogy ha beszorozzuk hattal, akkor az 144 év. De hát odáig még nem élt, 121 néhány éves korukig az ember él” – mondta a Tények Plusznak Bakanek György sportorvos.

A szakember szerint a jelenlegi életmódunkkal gyakorlatilag két végén égetjük a gyertyát. A mozgáshiány életmód, a feldolgozott élelmiszerek, vagy a sok stresz bizony jócskán lefaragnak az éveinkből. Mégis van néhány tuti módszer, aminek betartásával esélyünk lehet meghaladni a 100 évet.

„Ha ezt az 5 dolgot, tehát az időben történő 10 órakor lefekvést, a napi 40 perces testmozgást, a megfelelő folyadék és rost fogyasztás és odafigyelni ezekre hiány állapotokra és ebben benne van a táplálkozás” – árulta el.

A szakemberek szerint a fizikai egészség önmagában kevés a hosszú élethez.

„Amit ugye a jógik még mondanak, az, hogy korán feküdjünk, viszont korán keljünk és korán kezdjük már el a testnek a felépítését. A gyakorlást. Illetve ami még nagyon-nagyon fontos, az a mentális egészségünk. A meditáció. És egyébként ezt milyen jó lenne az itthoni mindennapokban is elsajátítani. Hogy tényleg a meditálásra, hogy egy picit lenyugodjunk, lencsedesedjünk” – tette hozzá a szakember.

Vagyis az a bizonyos, rettegett: stresszmentes életmód. Az emberek többségének ez bármennyire is elérhetetlennek tűnik, a szakértők szerint a mentális jólét az egyik alappillére a hosszú és boldog életnek.

„Apró lépéseket kell csak tenni, mert az ember a komfortzónáját szereti, nem szeret kijönni belőle. Utálja a változásokat. És hát olyan fogadalmakat tegyünk csak, ami megvalósítható. És hát pici dolgok legyenek. Tehát ha én most innentől ezt nem eszem, azt nem eszem. Az ember nem azért született, hogy mindenféle fegyelem, meg inkvizíciós módszerek mellett éljen, hanem apróságok. Tehát nem kell azonnal maratont futni, de minden nap kimehetünk 40 percet sétálni, vagy 50 percet” – hangsúlyozta az orvos.

A változás pedig már néhány hét után jelentkezik.

2024. január 04. 10:48
Iskolai tömegmészárlást, véres erőszakot reklámozott Azahriah
A menedzsmentje úgy megijedt, hogy törölte a videót.
Indonéziában kitört a Lewotobi Laki Laki tűzhányó
Az Indonézia keleti részén fekvő Flores szigeten kitört a Lewotobi Laki-Laki tűzhányó, amely az indonéz vulkanológia...
Mérgező gombát szolgáltak fel ebédre egy családnak, gyilkosságként kezelik az ügyet
A bélszínben volt elrejtve.
Több ezren menekültek Indiába a szomszédos Mianmarból két helyi gerillaszervezet között kirobbant harcok miatt
Már több ezren menekültek Mianmarból a szomszédos Indiába a mianmari junta ellen harcoló két fegyveres csoport közöt...
Holtan találták Roman Sztarovojt
Saját autójában bukkantak rá a holttestére.
"Hülyét csinált magából Magyar Péter"
Politikai haszonszerzésre próbálta felhasználni a hétfői vihart Magyar Péter. A Tisza Párt politikusa a Facebook-on ...
Már öklelt bika az idei futattáson
Egy férfit felöklelt az egyik bika, összesen pedig már legalább 13-an megsérültek az idei bikafuttatáson Pamplona-ba...
Kilométereken keresztül menekült
Kacsázva menekült a rendőrök elől, többször is átvágott a záróvonalon, frontális ütközést és gyalogosokat is csak ha...
"Ma hullakocsiba rakom a gyereket"
Féreg, kutya, elhiszed, hogy ma hullakocsiba rakom? Ezt az üzenetet küldte férjének az a nyíregyházi nő, akit azzal ...
Házak és garázsok égtek porig
Két családi ház és több garázs is teljesen leégett Biharnagybajomban. Az egyik garázsban két autó megsemmisült és tö...

Egymásba rohant három autó, az egyik a tetején állt meg
Egymásba rohant három autó, az egyik a tetején állt meg
A fővárosból kivezető szakaszon ütközött össze több autó csütörtökön késő délután.
Karambol a baranyai kereszteződésben, most a 6-os főúton
Újabb baleset zavarta meg Baranya közlekedését a csütörtök délutáni órákban. Egy személygépjármű és egy kamion ütközött össze a 6-os főút hosszúhetényi kereszteződésénél, a kocsi az árokban állt meg.
Karambol a baranyai kereszteződésben, most a 6-os főúton
Újabb baleset zavarta meg Baranya közlekedését a csütörtök délutáni órákban. Egy személygépjármű és egy kamion ütközött össze a 6-os főút hosszúhetényi kereszteződésénél, a kocsi az árokban állt meg.
Bűnös kirándulás és cserbenhagyásos gázolás
Kirándulásnak indult, bűnügy lett belőleA megyei napilap ötven évvel ezelőtti tudósítása egy négy fiatalból álló társaság zűrös kalandját idézte meg, akik 1975. június 7-én Budapestről Martonvásárra indultak, hogy Szanyi János orbánhegyi szőlőjéből bort hozzanak. A kirándulásból azonban bűnügyi történet lett: betörtek egy idegen pincébe, ahonnan élelmiszert, egy karórát és egy Skoda slusszkulcsát vitték el. A lopott járművel az M7-esre hajtottak, de egy rendőrségi helikopter megjelenésekor pánikba estek, és többen kiugrottak a mozgó autóból. A kocsit vezető Deák Ferenc tovább hajtott, de végül lerobbant. A társaság tagjai vonattal, jegy nélkül próbáltak meg visszajutni, éjszakájukat pedig a pettendi váróteremben töltötték. Budapestre visszaérve ismét találkoztak, de a rendőrség végül elfogta őket. A cikk részletesen beszámolt a botladozó szökési kísérletekről, a romos házban húzott megállóról és a büntetőeljárásról, amely már a közveszélyes munkakerülés és járműlopás vádját is tartalmazta.
Furgon és autó karambolozott, mentőt is riasztottak a helyszínre
A Hunyadi és a Petőfi utca sarkán történt a baleset csütörtökön délután.
Két személygépkocsi ütközött a zalai város központjában
Összeütközött két személygépkocsi csütörtökön déltájban Zalakaroson, a Gyógyfürdő téren – jelezte a Zala Vármegyei Katasztrófavédelmi Igazgatóság sajtószolgálata. Tájékoztatójuk szerint a város hivatásos tűzoltói az egyik autót áramtalanították, a másiknál erre nem volt szükség. Az eset során személyi sérülés nem történt.
Csúnyán összetört két kocsi a győri felüljárón - fotó
Karambolozott két kocsi csütörtökön délután Győrben.
Vízbe fulladt egy 13 éves fiú Baranyában − az elmúlt évek legszörnyűbb esete
A Palatinus Strandon elhunyt kislány tragédiáját követően a baranyaiaknak is felsejlik egy szörnyű eset. Sajnos vízbe fulladásos halálesetekből vármegyénknek is kijutott az elmúlt években.
Hazafelé tartott az érettségiről, súlyos balesetet okozott egy fiatal sofőr (+ videó)
Két ember súlyosan megsérült, a járművek pedig totálkárosra törtek, miután egy fiatal sofőr nagy sebességgel belerohant egy előtte bekanyarodni készülő autóba.
Döbbenetes sofőrök vannak! Olyat vett fel a fedélzeti kamera, amin rengetegen kiakadtak! (videó)
Hajszál híja volt annak, hogy tragédia legyen a vége. Baleset veszélyes helyzetet rögzített egy fedélzeti kamera vármegyénkben.
Három sérült egy sátoraljaújhelyi balesetben
Csütörtök kora délután egy autó a szembejövő sávba hajtott. A balesetben többen is megsérültek.

Mélyen a zsebükbe kell nyúlniuk, olyan megalázó kijelentés hangzott el Sebestyén Balázs műsorában
Mélyen a zsebükbe kell nyúlniuk, olyan megalázó kijelentés hangzott el Sebestyén Balázs műsorában
Ismért törvényt sértett a Rádió 1.
Húsvétra már kiadták az országos riasztást, ezt nem láttuk jönni
Csütörtöktől folyamatosan romlani fog pár napig az időjárás.
Húsvétra már kiadták az országos riasztást, ezt nem láttuk jönni
Csütörtöktől folyamatosan romlani fog pár napig az időjárás.
Hányas házszám alatt élsz? Ezt üzeni otthonod titkos energiájáról
A házszámnak - mint minden számnak - fontos üzenete van.
Barbra Streisand férje kifecsegte a hálószobatitkaikat
James Brolin közel 30 éve él boldog házasságban híres feleségével. Barbra Streisand férje most végre elárulta a hosszú kapcsolatuk titkát...
Most kaptuk: szalagkorlátnak ütközött egy gépkocsi - torlódásra lehet számítani!
A tűzoltók már intézkedtek.
Ennyire rosszul megy a szekér? Meghan Markle már megint Katalin hercegnét utánozza
Meghan sokak szerint minden pénzzé akar tenni.
Megtuduk, mit eszik valójában húsvétkor Borbás Marcsi
Húsmentes fogás, bárány és mézes krémes. Ezt a menüt készíti húsvétra Borbás Marcsi.
Most jött a hír, ismét kórházba került Sallai Nóra
A színésznőt ugyanott kezelik, ahol korábban.
Farm VIP: Kiderült, mit kezd Leo a nyereménnyel, még egy luxusutazásra is futja belőle
Szerda este óriási véghajrában nyerte meg az ötödik évadot.