Akár 140 évig is élhetünk, mutatjuk, hogy mit kell tenni érte - videóval

144 év. Ennyit is élhetnénk, ha akarnánk, legalábbis az orvostudomány szerint. Ráadásul nem is kell hozzá semmilyen csodaszer, vagy pirula. Egészen egyszerűen képesek lennénk rá, csupán öt dologra kellene nagyon odafigyelni!

„Ne az legyen, hogy a magyar ember a fogával ássa meg a sírját. Mert, ami itt lemegy, azzal megássuk”.

Drasztikus kijelentés, pedig a legtöbb szakértő egyetért Bakanek Györggyel. Az „Az vagy amit megeszel” életszemlélet ugyanis állítólag szoros összefüggésben áll a hosszú élet titkával. Sőt! Több, mint 140 évig is élhetnénk. Azt mondja a tudomány, hogy az emlősök általában a serdülőkoruk hatszorosát képesek megélni.

„Az embernél a serdülőkorból a felnőtté válásnak az a határköve, amikor a csöves csontok porcos rétege elcsontosodik és nem nő tovább. Ez általában 24 éves korban valósul meg. Tehát, hogy ha beszorozzuk hattal, akkor az 144 év. De hát odáig még nem élt, 121 néhány éves korukig az ember él” – mondta a Tények Plusznak Bakanek György sportorvos.

A szakember szerint a jelenlegi életmódunkkal gyakorlatilag két végén égetjük a gyertyát. A mozgáshiány életmód, a feldolgozott élelmiszerek, vagy a sok stresz bizony jócskán lefaragnak az éveinkből. Mégis van néhány tuti módszer, aminek betartásával esélyünk lehet meghaladni a 100 évet.

„Ha ezt az 5 dolgot, tehát az időben történő 10 órakor lefekvést, a napi 40 perces testmozgást, a megfelelő folyadék és rost fogyasztás és odafigyelni ezekre hiány állapotokra és ebben benne van a táplálkozás” – árulta el.

A szakemberek szerint a fizikai egészség önmagában kevés a hosszú élethez.

„Amit ugye a jógik még mondanak, az, hogy korán feküdjünk, viszont korán keljünk és korán kezdjük már el a testnek a felépítését. A gyakorlást. Illetve ami még nagyon-nagyon fontos, az a mentális egészségünk. A meditáció. És egyébként ezt milyen jó lenne az itthoni mindennapokban is elsajátítani. Hogy tényleg a meditálásra, hogy egy picit lenyugodjunk, lencsedesedjünk” – tette hozzá a szakember.

Vagyis az a bizonyos, rettegett: stresszmentes életmód. Az emberek többségének ez bármennyire is elérhetetlennek tűnik, a szakértők szerint a mentális jólét az egyik alappillére a hosszú és boldog életnek.

„Apró lépéseket kell csak tenni, mert az ember a komfortzónáját szereti, nem szeret kijönni belőle. Utálja a változásokat. És hát olyan fogadalmakat tegyünk csak, ami megvalósítható. És hát pici dolgok legyenek. Tehát ha én most innentől ezt nem eszem, azt nem eszem. Az ember nem azért született, hogy mindenféle fegyelem, meg inkvizíciós módszerek mellett éljen, hanem apróságok. Tehát nem kell azonnal maratont futni, de minden nap kimehetünk 40 percet sétálni, vagy 50 percet” – hangsúlyozta az orvos.

A változás pedig már néhány hét után jelentkezik.

2024. január 04. 10:48
Elvittek egy autót a Róna utcából, búcsút inthet a kocsinak a TV2
Nem jutottak szóhoz.
Lezuhant egy 20 milliós ország alelnökének gépe, senki sem élte túl
Az államfő közölte a szörnyű hírt.
Még mindig fájdalmai vannak Besenczi Árpádnak, őszintén vallott a vele történtekről
Hónapokig a hétköznapi dolgok is problémát okoztak számára.
Űrporból építőanyag és növénytermesztés: Sci-fibe illő magyar kísérleteket végez majd az űrben Kapu Tibor
A magyar kutatóűrhajós elmondta, a Hunor program célja az volt, hogy magyar űrhajós magyar kísérleteket végezzen el ...
Rakétatámadás ért kereskedelmi hajókat az Ádeni-öbölnél
Rakétatámadás ért két kereskedelmi hajót az Ádeni-öbölnél brit tengerbiztonsági ügynökségek vasárnapi közlése szerin...
Gulyás Gergely a választási eredményről: Szilárd alapot ad arra, hogy a kormány békét képviselje a világban
A választás eredménye megerősítette a kormánypártokat és a kormányt, hogy továbbra is a béke üzenetét képviselje – e...
Újabb hajóbaleset a Dunán, 6 ember a vízbe esett
Mentők és mentőhelikopter sietett a helyszínre.
Küszöbön a sorkatonaság: levelet küldenének minden érettségiző fiatalnak Németországban
A szakértő szerint az embereket félelemmel töltik el a fejlemények.
Tények délben teljes adás, 2024. június 13., csütörtök
TRAGÉDIA - Szörnyethalt az a nő, aki autójával a forgalommal szembe ment az M86-oson Répcelaknál, először egy kocsiv...
Tények reggel teljes adás, 2024. június 13., csütörtök
BUSZBALESET - Árokba borult egy gyerekeket szállító busz Kőszegnél, hatan megsérültek és kórházba kerültek, a 8-9 év...

Halálos baleset történt a 4-es főúton Újfehértónál
Halálos baleset történt a 4-es főúton Újfehértónál
A baleset helyszínén teljes útlezárás van érvényben - írták a police.hu oldalon
Karambol a 4-es főúton Nyíregyházánál - Teljes útzár!
A 262-es és 263-as kilométer között teljes szélességében lezárták a főutat.
Karambol a 4-es főúton Nyíregyházánál - Teljes útzár!
A 262-es és 263-as kilométer között teljes szélességében lezárták a főutat.
Halálos baleset történt a 85-ösön, a szomszédos vármegyében
20:34 - A sofőr meghalt
Felborult egy autó a 84-esen főúton
A tetejére borult egy személyautó a 84-es főút 95-ös kilométerénél, Lövő térségében. A balesethez a sopronkövesdi hivatásos és a völcseji önkéntes tűzoltók érkeztek ki, akik rögzítették, majd áramtalanították a járművet. Az érintett útszakaszon egy sávon halad a forgalom - közölte péntek este a katasztrófavédelem.
Felborult egy autó a 84-esen, Lövőnél
A tetejére borult egy személyautó a 84-es főút 95-ös kilométerénél, Lövő térségében. A balesethez a sopronkövesdi hivatásos és a völcseji önkéntes tűzoltók érkeztek ki, akik rögzítették, majd áramtalanították a járművet. Az érintett útszakaszon egy sávon halad a forgalom - közölte péntek este a katasztrófavédelem.
Kamion és kisteherautó ütközött össze az 5-ösön, Lajosmizsénél
A 66-os és 65-ös kilométer között félpályán halad a forgalom.
Karambol a kórház közelében Nyíregyházán
Két személygépkocsi ütközött össze a Szent István utcán Nyíregyházán péntek délután. A vétlen autóból egy sérültet kórházba szállítottak. A baleset okát a rendőrség vizsgálja.
Baleset történt a 4-es főúton Kőlaposnál
Egy személy megsérült abban ráfutásos balesetben, ami pénteken délután történt a 4-es főúton Kőlapos közelében. A rendőrség vizsgálja a baleset körülményeit.
Kerékpározás közben telefonált egy nő Egerben, súlyos baleset lett a vége
Az ügyészség vádiratában pénzbüntetés kiszabására tett indítványt.
Baleset történt Zalaegerszegen
Baleset történt Zalaegerszegen a Hock János utca 92-nél péntek délután 4 óra tájt. A helyszíni szemle időtartama 1 órát vesz igénybe. Torlódás és lezárás nincs a helyszínen, de mindenki körültekintően vezessen. 

Csókolózós képpel tudatták: fiatal üzletemberbe szerelmes Gáspár Virág
Csókolózós képpel tudatták: fiatal üzletemberbe szerelmes Gáspár Virág
Szerelmükről adtak bizonyítékot.
Most jött: halálos horrorbaleset történt az M3-ason - helyszíni fotók
Halálos baleset történt kora este az M3 autópálya Budapest felé vezető oldalának 31-es kilométerszelvényében. A rendőrség beszámolója szerint egy 43 éves ukrán sofőr kocsijával hátulról nekiütközött az előtte forgalmi okból lassító 33 éves mogyoródi férfi által vezetett teherautónak, amiben egy 51 éves férfi is utazott.
Most jött: halálos horrorbaleset történt az M3-ason - helyszíni fotók
Halálos baleset történt kora este az M3 autópálya Budapest felé vezető oldalának 31-es kilométerszelvényében. A rendőrség beszámolója szerint egy 43 éves ukrán sofőr kocsijával hátulról nekiütközött az előtte forgalmi okból lassító 33 éves mogyoródi férfi által vezetett teherautónak, amiben egy 51 éves férfi is utazott.
Most derült ki: június óta rákkal küzd a képernyőről eltűnt műsorvezető
Nagyon népszerű arca volt a híradónak.
Baleset történt a 85-ös főúton: a sofőr a helyszínen életét vesztette
A helyszínen életét vesztette a sofőr.
Baleset a Paksi Atomerőműnél: többen is megsérültek!
A rendőrség adott tájékoztatást a történtekről.
Kiderült a titok az Aldi pénztárosairól - ez minden egyes vásárlót érint!
Ez segít alacsonyan tartani az árakat.
Krausz Gábor fotóját máris egy társkeresőn látták viszont
A sztárt egy társkeresőn találták meg.
"41 éves vagyok, és hozzámentem a legjobb barátom iskolás fiához – ő 16 éves"
Legjobb barátja fiához ment feleségül egy 41 éves nő és állítja, ez legális.
Még csak 15 éves, de meseszép: Jázmin lehet Palvin Barbi utódja
Kifutóról álmodik.