A nagyböjt csapdája: így kerülhetjük el a feladást

A hamvazószerdával induló nagyböjt idején sokan próbálnak lemondani az édességről, a gyorsételekről vagy akár az alkoholról, de a fogadalmak jelentős része már az első hetekben elbukik. A FitForFun szerint azonban nem az akaraterő hiánya, hanem a rossz módszer a fő ok.

Az egyik legfontosabb szabály: ne vállaljunk túl sokat egyszerre. A radikális megvonás helyett érdemes csak néhány rossz szokást kiiktatni, mert így könnyebb kitartani.

A sóvárgás ellen meglepően egyszerű fegyver is létezik: a tea. A gyógyteák, a gyümölcsteák és a zöld teák mind nagyszerűek az édesség utáni sóvárgás csillapítására.

A pozitív hozzáállás is kulcsfontosságú: ha folyamatosan emlékeztetjük magunkat a célra, sokkal könnyebb végigcsinálni a hat hetet. Emellett a kellemetlen tünetek – például fejfájás vagy szédülés – mozgással, friss levegővel és elegendő folyadékkal enyhíthetők.

A szakértők szerint a titok végül nem a tiltásban, hanem az elterelésben rejlik: az unalom a legnagyobb ellenség. Ha a megszokott nassolás helyett más elfoglaltságot találunk, vagy apró jutalmakkal motiváljuk magunkat, a böjt sokkal nagyobb eséllyel sikerül.

Vagyis a kérdés nem az, kibírjuk-e, hanem az, hogyan állunk neki.

A nyitókép illusztráció: Shutterstock