Így kerülhetjük el a túlevést az ünnepek alatt – dietetikus ad tanácsokat

Karácsonykor számtalan finomságból válogathatunk, ami az ünnepek alatt csak egy karnyújtásnyira van tőlünk, elég csak a szaloncukorra, bejglire, és különféle süteményekre gondolni.  

Arra a kérdésre, hogy van-e trükk a karácsonyi túlevés elkerülésére, Futó Sára táplálkozási tanácsadó adott tippeket – részletezte a Jász-Nagykun-Szolnok vármegyei hírportál.

A Debreceni Egyetem végzős dietetikus hallgatója szerint első és legfontosabb, hogy lassabban étkezzünk, ugyanis amíg a gyomrunkból eljut az agyunkig a jelzés, hogy „jóllaktunk”, körülbelül 15 perc is eltelhet, így hajlamosak lehetünk sokkal többet enni.

Továbbá arra is figyelmeztetett a szakember, hogy érdemes azt is megfigyelni, hogy valóban azért eszünk-e mert éhesek vagyunk, vagy mert csak unatkozunk.

 – tette hozzá Futó Sára, majd kiemelte, hogy a tányérunk fele lehetőség szerint mindig zöldség vagy gyümölcs legyen.

A nyitókép illusztráció: Shutterstock