Robban a cukiságbomba: elképesztő fotókat mutatott Lola kislányáról
Kapu Tibor megmutatta, hogyan edz az űrben
Mikrogravitációs körülmények között az izmok és a csontok tömege csökken, emiatt a testmozgás az űrben legalább olyan fontos, ha nem fontosabb, mint a Földön – közölte a Hunor Magyar Űrhajós Program közösségi oldalán pénteken.
Tenyek.hu 2025. július 12., szombat 10:13
A bejegyzésből kiderül, hogy akár néhány űrben töltött hét alatt, edzés és speciális diéta nélkül 10-20 százaléknyi izomtömeg veszhet el. Ennek oka, hogy az izmoknak nem kell a gravitáció ellen dolgozniuk, így a csökkenő terhelés miatt az izomrostok és a csontok fokozatosan leépülnek. Sőt, a szív is gyengül, mivel a keringésnek sem kell a gravitációval szemben dolgoznia.
Az ilyen extrém környezetre már a Földön megkezdett testmozgással lehet a legjobban felkészülni: szigorú edzésterv, kiegyensúlyozott étrend és orvosi támogatás segíthet abban, hogy az ember a lehető legjobb fizikai állapotban érkezzen a világűrbe.
Hozzátették, hogy a fedélzeten az egyik leghasznosabb eszköz a gumiszalag, mert remek megoldást nyújt az izomerősítésre és a mozgáskoordináció fejlesztésére. Egy ilyen egyszerű, de sokoldalú eszközzel számos gyakorlat végezhető, amelyek az egész testet megmozgatják.
+Ez is érdekelheti
Elképesztő, mekkorát nőtt Liptai Claudia kisfia: Marci már igazi nagyfiú!
Szívszorító fotó került elő Berki Krisztiánról, így emlékeznek meg róla
„Istenem, tartsd meg őket nekem…” – Veréb Tomi őszinte vallomást tett
Hoppá! A Házasság első látásra műsorában bukkant fel a Dancing with the Stars sztárja
Megszakadt a szíve a színpad mögött: Shane Tusup felesége könnyeivel küzdött győzelme során
Megrázó vallomás élő adásban: Aurelio megtörve beszélt arról a bizonyos éjszakáról
Akár egy arborétum: Ivancsics Ilona megmutatta káprázatos otthonát
A tévében talált rá a szerelem a Házasság első látásra szakértőjére
Meghalt Ganxsta Zolee édesanyja, Kassai Ilona színésznő
Komoly kijelentést tett a Házasság első látásra szereplője, ezt a felesége sem akarta hallani
„Gerinctelen vagy, te nem vagy férfi” – Elszabadultak az indulatok a Házasság első látásra új évadában
