Testépítés 50 felett: Gyöngyösi Szilvia felülkerekedett a korral szemben vívott csatában

Akármilyen hihetetlen, Gyöngyösi Szilvia 49 éves korában járt életében először edzőteremben. Az életmód-mentort is utolérték a menopauza tünetei, a testében lejátszódó hormonális változások kihatottak a bőrére, a csontjaira és az izmai szerkezetére is.

Bár egész életében központi szerepet játszott a sport, ahogy ő mondta, érezte, hogy „elkezd asszonyosodni”, és bizony a mérlegen is kegyetlenül megmutatkozott.

Ekkor született meg a fejében a „FAÉK egyszerű” diéta, amihez a MyEatrend termékcsaládot társította. Sikeresen le is dobta a plusz kilókat, régi formáját viszont nem nyerte vissza. Hiányoztak az izmok, ezért kilépett a komfortzónájából, és az edzőterem felé vett az irányt.

Sziszó maga a kitűnő példa arra, amit a XXI. században már egyre többen igazolnak: attól, mert megjelenik egy-két ősz hajszál, még nem lesz öreg az ember, és nem kell felhagynia mindennemű testmozgással.

Ma már ő is az ötvenesek táborát gyarapítja, és 49 éves elmúlt, mikor kitűzte célul, hogy fitneszversenyző lesz, és mindvégig biztos volt a sikerben.

Az ember szervezete ötven éves kora körül kissé belassul, kevesebb kalóriabevitellel is megelékszik egy nap, csökken az energiaszint és az izomtömeg. Szerencsére az izom az a „gép”, amelyet minél többet használunk, annál jobban fog működni.

A súlyoknak is elvitathatatlan szerepük van a telepítésben, hiszen minél nagyobbakat használunk, annál erősebb ingert küldünk az agynak, hogy ne építse le az izmokat. Minden embernek más súly a megfelelő, ezért érdemes egy szakértő segítségét kérni, aki azt is felügyelheti, biztonságosan és szabályosan végezzük-e a gyakorlatokat.

Kevéssé ismert tény, hogy a konditeremben lévő gépeket balesetből felépülő emberek számára fejlesztették ki, így fokozatosan lehet növelni a terhelést, ezáltal a leggyengébbek is elérhetik a kívánt fizikai állapotot. Aki azonban mégis az otthoni edzés mellé teszi a voksát, jól jár, ha olyan súlyzót szerez be, amin lehet cserélni a különböző tárcsákat.