Kezdődik a nyári időszámítás vasárnap, hétvégén egy órával kevesebbet aludhatunk. Az óraátállítás sokakra hathat negatívan, de ahogy Póda Tamás viccesen fogalmazott, alvással át lehet vészelni.
Az alvásszakértő felhívta a figyelmet arra, hogy milyen fontos általában is a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás.
„Az alvás az egészséges életmódunk egyik alappilére a táplálkozás és a sport mellett” – hangsúlyozta, hozzátéve, hogy egy felnőttnek 8 órát kellene aludnia. Ráadásul a legfontosabb az éjfél előtti alvás.