Hétvégén óraátállítás, itt egy tipp, hogyan vészeljék át az érzékenyebbek

Kezdődik a nyári időszámítás vasárnap, hétvégén egy órával kevesebbet aludhatunk. Az óraátállítás sokakra hathat negatívan, de ahogy Póda Tamás viccesen fogalmazott, alvással át lehet vészelni.

Az alvásszakértő felhívta a figyelmet arra, hogy milyen fontos általában is a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás.

„Az alvás az egészséges életmódunk egyik alappilére a táplálkozás és a sport mellett” – hangsúlyozta, hozzátéve, hogy egy felnőttnek 8 órát kellene aludnia. Ráadásul a legfontosabb az éjfél előtti alvás.

Próbaóraátállítás segít

Próbaátállításnak nevezte Istenes László Havasi Gergő ötletét, amivel segíthetjük szervezetünk alkalmazkodását is az óraállításkor. Igaz ezt a hétvégi átállítás előtt már nem tudjuk bevetni, de a későbbiekben még egy jó tipp lehet. Amíg még váltjuk a téli és a nyári időszámítást.

„Amíg átáll a szervezetünk az idő. Legalább egy hétbe is telhet mire a szervezet feldolgozza azt, hogy megborítjuk egy órával pluszba, vagy mínuszba. Egyénileg egyesekre jobban hat. De ha körülbelül egy-két héttel előtte már egy 15 perccel próbáljuk tolni az óraátállítás irányába szervezetünket, akkor fel tud rá készülni a és nagyobb következmények nélkül átvészeljük az óraátállítást” – fejtette ki Havasi Gergő.