Testépítés 50 felett: Gyöngyösi Szilvia felülkerekedett a korral szemben vívott csatában

Bebizonyította, hogy a kor tényleg csak egy szám, a többi rajtunk áll. 

Akármilyen hihetetlen, Gyöngyösi Szilvia 49 éves korában járt életében először edzőteremben. Az életmód-mentort is utolérték a menopauza tünetei, a testében lejátszódó hormonális változások kihatottak a bőrére, a csontjaira és az izmai szerkezetére is.

Bár egész életében központi szerepet játszott a sport, ahogy ő mondta, érezte, hogy „elkezd asszonyosodni”, és bizony a mérlegen is kegyetlenül megmutatkozott.

Ekkor született meg a fejében a „FAÉK egyszerű” diéta, amihez a MyEatrend termékcsaládot társította. Sikeresen le is dobta a plusz kilókat, régi formáját viszont nem nyerte vissza. Hiányoztak az izmok, ezért kilépett a komfortzónájából, és az edzőterem felé vett az irányt.


Sziszó maga a kitűnő példa arra, amit a XXI. században már egyre többen igazolnak: attól, mert megjelenik egy-két ősz hajszál, még nem lesz öreg az ember, és nem kell felhagynia mindennemű testmozgással.

Ma már ő is az ötvenesek táborát gyarapítja, és 49 éves elmúlt, mikor kitűzte célul, hogy fitneszversenyző lesz, és mindvégig biztos volt a sikerben.

Az ember szervezete ötven éves kora körül kissé belassul, kevesebb kalóriabevitellel is megelékszik egy nap, csökken az energiaszint és az izomtömeg. Szerencsére az izom az a „gép”, amelyet minél többet használunk, annál jobban fog működni.

A súlyoknak is elvitathatatlan szerepük van a telepítésben, hiszen minél nagyobbakat használunk, annál erősebb ingert küldünk az agynak, hogy ne építse le az izmokat. Minden embernek más súly a megfelelő, ezért érdemes egy szakértő segítségét kérni, aki azt is felügyelheti, biztonságosan és szabályosan végezzük-e a gyakorlatokat.

Kevéssé ismert tény, hogy a konditeremben lévő gépeket balesetből felépülő emberek számára fejlesztették ki, így fokozatosan lehet növelni a terhelést, ezáltal a leggyengébbek is elérhetik a kívánt fizikai állapotot. Aki azonban mégis az otthoni edzés mellé teszi a voksát, jól jár, ha olyan súlyzót szerez be, amin lehet cserélni a különböző tárcsákat.

2023. október 26. 11:59
A miniszterelnök közösségi oldalán közzétett bejegyzésben üzent Brüsszelnek.
A Fidesz kommunikációs igazgatója is reagált arra a Ripostban megjelent hírre, miszerint a Tisza Párt egyik meghatár...
Az Európai Bizottság által héten bemutatott költségvetési javaslat, valamint Sebestyén József halála kapcsán is krit...
"Von der Leyen csinált egy költségvetést Ukrajnának! A te pénzedet is odaküldené" - közölte a Fidesz-KDNP kommunikác...
Egy négy évvel ezelőtti emberölést is rábizonyítottak Japánban egy agresszív barnamedvére, amelyet a múlt héten lőtt...
Legkevesebb huszonnyolc ember meghalt és tíznél többen eltűntek szombaton, amikor hajótörést szenvedett egy turisták...
Lesoványodott, éhes és szomjas vidrakölyök kerültek a Mályi Madármentőkhöz Tiszatarjánból. Anyjuk elpusztulhatott. A...
Idomított csimpánzokhoz hasonlította a magyar gazdákat a Tisza Párt egyik agrárszakértője. Magyar Péter embere támog...
Az ukrán kényszersorozókat mentegeti, és segédkezik Sebestyén József halálának eltussolásában az Euronews – ezt a Ma...