Az egykori pankrátor és Hollywood jelenlegi szupersztárja szenzációs formában tartja magát már fiatal kora óta. Dwayne Johnson most betekintést engedett az étrendjébe és edzési rutinjába.
Erőnléti edzője, Dave Rienzi szerint a 48 éves színész étrendjét és edzéstervét szándékosan úgy állítja össze, hogy bármelyik pillanatban jelenetkész állapotban legyen, ha forgatni kell - számolt be róla a LadBible.
"Az erőnlétét folyamatosan olyan ponton tartjuk, hogy egy kis edzéssel képes legyen bármelyik pillanatban forgatni és hogy soha ne kelljen drasztikus intézkedéseket meghozni egy bizonyos megjelenés eléréséhez, vagy a test túlzott megterheléséhez" - közölte az edző.
Mit eszik általában Dwayne Johnson?
Amikor épp nem épít testtömeget az adott szerepéhez, akkor a Szikla a következő étrendet alkalmazza:
Első étkezés
- 300 gramm steak
- 2 csésze zabpehely
- 3 darab tojásfehérje
- 1 egész tojás
- 1 pohár görögdinnye lé
Második étkezés
- 2 adag csirke
- 2 darab kaliforniai paprika
- 3 csésze gomba
- 3 csésze brokkoli
- 1 fehérje turmix
Harmadik étkezés
- 225 gramm lazac
- 8 darab spárgacsúcs
- 2 egész tojás
- 2 csésze rizs egyveleg
- 3 csésze brokkoli
Negyedik étkezés
- 300 gramm steak
- 3 darab héjában sült burgonya
- 8 darab spárgacsúcs
- 1 pohár narancslé
Ötödik étkezés
- 30 gramm kazein fehérje
- 10 darabos tojásfehérje omlett
- 225 gramm tőkehal
- 1 csésze zöldség (hagyma, paprika és gomba)
- 1 evőkanál omega-3 halolaj
