Íme 4 ok, ami megzavarhatja az éjszakai alvást

Az alvás hatalmas szerepet játszik általános jóllétünk fenntartásában, mégis rengetegen szenvednek alváshiányban – írta a Fox News.

Ez korunk egyik problémája, amit számos tényező befolyásolhat, köztük a stressz a hőmérséklet és a különböző egészségi állapotok.

Wendy Troxel alvásszakértő a Fox Newsnak adott interjúban megosztott néhány okot azzal kapcsolatban, hogy miért nem tudunk átaludni egy éjszakát.

Stressz

A klinikai pszichológus szerint „a mai világ stresszét és bizonytalanságát tekintve nem különösebben meglepő, hogy feltűnően sok embernek okoz gondot az elalvás”.

A fotó illusztráció: Shutterstock

Bizonyos egészségügyi állapotok

Továbbá egyes egészségügyi állapotok, mint a krónikus fájdalom vagy az alvászavarok, mint az álmatlanság is megzavarhatják a relaxáló pihenést.

Környezeti tényezők

Ide tartozik a környezetszennyezés és a globális felmelegedés, mivel a hőmérséklet manipulálhatja a cirkadián ritmust, a "napi biológiai órát".

Hormonok

– állítja a pszichológus.