Négy jel, hogy a kapcsolatod kudarcra van ítélve - ezeket teheted ellene

Amerikai kutatók már régóta vizsgálják a válások okait, valamint azokat a viselkedési mintákat, amik hosszútávon egy kapcsolat megromlásához vezethetnek. John Gottman pszichológus professzor évtizedek óta vizsgálja a házasságok stabilitását, amelynek köszönhetően már több mint 90 százalékos pontossággal meg tudja jósolni a válásokat. A róla elnevezett Gottman Intézetben továbbra is folynak az elemzések, amelynek eredményeként megállapították, hogy négy kulcsfontosságú viselkedés már előre jelezheti a bajt, akik pedig nem tesznek ellenük, átlagosan 5,6 évvel a házasság után elválnak. A Metro beszámolója szerint a professzor kicsit drámaian Az apokalipszis négy lovasának nevezte ezeket az Újszövetségre visszavezetve.

Kritika

Valójában az egyik fél a problémáit mindig a másik fél személyiségének hibájaként írja le, ezzel pedig negatív tulajdonságokat társít hozzá. Ilyen például, ha azt mondja, hogy „mindig magadról beszélsz. Olyan önző vagy.”

Megvetés

Gottman szerint a megvetés a váláshoz vezető út egyik legnagyobb jele, amit sürgősen meg kell szüntetni annak érdekében, hogy a házasság valóban hosszú ideig fennmaradhasson. Érdemes figyelni azokra a kijelentésekre, amelyek valamilyen felsőbbrendűségi hajlamból származhatnak, mint például, ha a partner idiótának nevezi társát.

Védekezés

Azaz az önvédelem, amit sokan „mártírkodásnak” is hívnak. Ez a felelősség elleni menekülés, amelynek érdekében a házastárs ilyenkor „ártatlan áldozattá” válik, hogy másra terelje az esetleges kellemetlenséget. Ilyen például az a mondat, hogy „nem az én hibám, hogy állandóan elkésünk, ez miattad van.”

A "falhúzás"

Azt már bizonyára sokan ismerik, milyen az, amikor valaki falat húz maga köré, ezzel elzárva saját magát a közösségtől, az érzelmektől, a barátkozástól és még sok mástól. Ugyanez történhet házasság alatt is, legkönnyebben pedig úgy lehet észrevenni, ha partnerünk beszélgetés közben, nem figyel ránk, egyáltalán nem látunk rajta semmilyen érzelmet vagy érdeklődést mondandóink iránt.

A fotó illusztráció: Shutterstock

Hogyan húzd vissza házasságodat a szakadék széléről?

Bár ezek a viselkedési formák gyakran rövid időn belül váláshoz vezetnek, a szakértő szerint a felismerés egy hosszú út első lépése a kapcsolat meggyógyítására. Ha ez megvan, utána el kell dönteni, hogy melyik fél mérgezheti a házasságot rossz viselkedésével.

A kritikusságot és az önvédelmi viselkedést egyszerűen más hibáztatása helyett saját magunkkal kell egyensúlyozni, így jó megoldás lehet, ha ilyenkor a saját érzéseinkről beszélünk a saját szemszögünkből. Így tehát az „állandóan felidegesítesz” mondatból „dühös vagyok XY miatt” lesz. A másik fél hibáztatását tehát cseréljük fel érzéseinkre, így máris elkerültük a sértő viselkedést. Az önvédekezés ellen az is jó megoldás lehet, ha elismerjük partnerünk véleményét és elnézést kérünk, ha valami rosszat tettünk.

A megvetés ellen a párkapcsolati tanácsadó szerint érdemes egy dicsérő szokást kialakítani, amivel párunkat rendszeresen jutalmazzuk. Így tehát a sértegetés helyett akár elismerhetjük partnerünk képességeit, jó tulajdonságait és cselekedeteit, amivel a negatív energiákat pozitívra cseréljük. Ha pedig párunk falat húz maga köré, akkor érdemes egy kis „én-időt” adni neki, amivel szellemileg feltöltődhet, és kipihenheti a kapcsolati szorongását.