Amennyiben alvási problémákkal küzd, adjon neki egy esélyt.
A napokban egy különleges trükk terjedt el Amerikában, amely segít gyorsabban elaludni az embereknek – írta meg a Mirror.
A felkapott praktika csupán néhány percet vesz igénybe, azonban hatásosabb, mint azt elsőre gondolnánk.
Szakértők szerint, ha fáradtnak és stresszesnek érezzük magunkat, 2-3 percig dörzsölnünk kell a csuklónk belső részét.
A fotó illusztráció: Shutterstock
Ez a nyugtató technika segít kikapcsolódni, relaxálni, sőt. Katherine Hall alvásspecialista szerint ez a módszer csökkenti a kortizolszintet is.
A megnövekedett kortizolszint ugyanis befolyásolhatja a hangulatot és az alvásciklust.
Az egyszerű, ám annál hatásosabb trükk stressz esetén is alkalmazható, nyugtató hatással van a szervezetre.
