Hódít a girl dinner, a szakember szerint így érdemes vacsorázni

A Mokka csütörtöki adásában a szakértő elárulta, a mostanában trendként hódító girl dinner nem más, mint amikor az emberek zöldséget, gyümölcsöt, pár darab sajtot, olajos magvakat és némi felvágottat vacsoráznak, de sokan továbbra is maradnak a nehezen megemészthető hideg ételeknél. A magyar lakosságra a fehérje és a rosthiányos táplálkozás jellemző, ezért Farkas Kitti szerint már gyermekkorban érdemes minél több ételt megkóstoltatni a kicsikkel, mert ezáltal el tudja dönteni, pontosan mi az, ami kedvérevaló és mi az, amit nem hajlandó megenni.

A szakértő szerint elsősorban a mennyiségen van a hangsúly. A zsírosabb sajtok esetén semmiképp nem érdemes túlzásba esni, lefekvés előtt pedig pláne nem, hiszen ez kihatással lehet az alvásunk minőségére. Lefekvés előtt 3-4 órával ajánlott utoljára étkezni, a girl dinner összetétele pedig minden olyat tartalmaz, amire a szervezetnek szüksége lehet a normál működéshez.