A szakértők azt állítják, hogy a különböző orvosi vizsgálatokon kívül van egy egyszerű módja annak, hogyan mérjük fel pillanatok alatt az egészségi állapotunkat - írta a Daily Mail.
A Mayo Klinika munkatársai szerint ugyanis a fekvőtámasszal nagyon jól megállapítható az izomerő és az állóképesség szintje, mivel a gyakorlat az egész testet igénybe veszi, beleértve a lábakat, a hasizmot, a vállakat, a hátat és a karokat.
A mozdulatot kezdjük arccal lefelé, a földön fekve, tenyerünket pedig tegyük magunk mellé olyan pozícióba, hogy a testünket fel tudjuk tolni, míg karjaink ki nem egyenesednek teljesen. Ezután ereszkedjünk vissza (pár centivel a talaj fölé) és végezzünk teljes fekvőtámaszokat. A kezdők dönthetnek a módosított, térdelős változat mellett is.
