Csak erős idegzetűeknek: sokkoló részletességgel vallott gyerekkori szexuális bántalmazásáról Miló Viki
Napi tény: Ennyit kellene sétálnunk hetente, hogy csökkentsük az öregedéssel járó sérülésveszélyt
Már napi fél óránál kevesebb séta, úszás vagy bármilyen könnyed mozgás csökkentheti az időskori balesetek kockázatát.
Tenyek.hu 2024. február 01., csütörtök 20:00
Egy tanulmány szerint a nyugdíjasok akár egyharmada kisebb valószínűséggel sérülnek meg, ha hetente legalább két és fél óra könnyű testmozgást végeznek. Ez mindössze napi 25 percnek felel meg.
Kutatások alapján idősebb korban sokan kerülnek kórházba csonttöréssel vagy azért, mert beverik a fejüket. A Sydney-i Egyetem szakértői szerint az izomerő növelését és az egyensúly javítását célzó gyakorlatok csökkentik ezt a rizikót.
A fotó illusztráció: Shutterstock
A Jama Network Open című folyóiratba mejelent tudományos esszében hangsúlyozzák, hogy "az esések a halálos sérülések második leggyakoribb okai a világon".
A szabadidős fizikai aktivitásban való részvétel összefüggött az elesések alacsonyabb kockázatával, de az összefüggések nem voltak kimutathatók azoknál, akik heti 150 percnél kevesebbet mozogtak
- magyarázza Wing Kwok, a tanulmány szerzője.
A kutatás igazolta, hogy heti öt óra testmozgás harmadára csökkenti az említett kockázatot.
Forrás: The Sun
+Ez is érdekelheti
Új szabályokkal folytatódik a Sztárban Sztár All Stars
Robban a cukiságbomba: elképesztő fotókat mutatott Lola kislányáról
Elképesztő, mekkorát nőtt Liptai Claudia kisfia: Marci már igazi nagyfiú!
Szívszorító fotó került elő Berki Krisztiánról, így emlékeznek meg róla
„Istenem, tartsd meg őket nekem…” – Veréb Tomi őszinte vallomást tett
Hoppá! A Házasság első látásra műsorában bukkant fel a Dancing with the Stars sztárja
Megszakadt a szíve a színpad mögött: Shane Tusup felesége könnyeivel küzdött győzelme során
Megrázó vallomás élő adásban: Aurelio megtörve beszélt arról a bizonyos éjszakáról
Akár egy arborétum: Ivancsics Ilona megmutatta káprázatos otthonát
A tévében talált rá a szerelem a Házasság első látásra szakértőjére
Meghalt Ganxsta Zolee édesanyja, Kassai Ilona színésznő
