A témával kapcsolatban Bedros J. Róbert, a Magyar Obezitológiai és Mozgásterápiás Társaság alapító elnöke, címzetes egyetemi tanár az Indexnek adott interjút, amelyben kifejtette, mi kell ahhoz, hogy kitartsunk a kitűzött súly eléréséig.
Az Európai Unió második legelhízottabb nemzete vagyunk, melynek hátterében részben kulturális, részben életmódbeli, társadalmi és gazdasági okok állhatnak. A szakértő első helyen említi a táplálkozási szokásokat, amelyet a mozgásszegény életmód, a mentális egészségügyi problémák, valamint az egészséges élelmiszerek magas ára követ. Bedros J. Róbert úgy véli, a családnak hatalmas szerepe van az elhízásban, hiszen a minták generációról generációra öröklődnek.
A szakember szerint az ünnepek alatt átlagosan 1-4 kilót szedünk fel, a plusz súly leadásának ideje pedig függhet az anyagcserétől, az életkortól, a nemtől és a kiindulási testtömegtől. Összességében azonban elmondható, hogy „a fokozatos és fenntartható fogyás heti 0,5-1 kilogramm leadását jelenti”.
Az emberek többsége viszont nem sokáig tartja be az újévi fogadalmat, miszerint lefogy. Az egyetemi tanár azt tanácsolja, hogy tűzzünk ki reálisabb, konkrétabb és mérhető célokat, valamint az életmódváltás legyen fokozatos. A motiváció megőrzésében pedig segíthet, ha a kisebb sikereket is megünnepeljük, valamint, ha rugalmasak maradunk.
Diéták
A villámdiéták gyors fogyással kecsegtetnek, hiszen drasztikusak és nagyon szigorúak. A szakértő azonban azt állítja, hogy „gyakran csak víz- és izomtömeget csökkentenek, nem pedig zsírt. Emiatt a visszahízás is nagyon gyors lesz.”
